Da, res je, kava močno vpliva na ravni adiponektina.
Adiponektin je hormon, ki spodbuja porabo energije, zmanjša naš apetit, poveča sposobnost mišic za uporabo ogljikovih hidratov za energijo in poveča hitrost, s katero telo razgradi maščobo. Tako ima kava pozitiven učinek na zdravje!
Evropska agencija za varnost hrane (EFSA) navaja, da lahko zaužitje do 400 mg kofeina dnevno (kar ustreza štirim skodelicam pripravljene kave) v okviru uravnotežene prehrane prispeva k zdravju. Tudi če ste počasen razgrajevalec kofeina, lahko izkoristite prednosti kave in vključite 1 do 2 skodelici v svoj dnevni ritem.
Pomembno je poudariti, da je zmernost ključnega pomena in da se odzivi na kofein lahko med posamezniki razlikujejo. Kot pri kateri koli prehranski izbiri je priporočljivo, da se posvetujete s strokovnjakom za zdravstveno oskrbo, če imate kakršne koli pomisleke.
